Fehler No 1 den viele Frauen beim Abnehmen machen, ist, dass sie prinzipiell weniger essen. FDH zum Beispiel. Dadurch essen sie auch weniger Protein und durch weniger Protein verlieren sie Muskelmasse. Muskelmasse aber wird dringend gebraucht, weil in der Muskulatur steckt sozusagen dein "Fettverbrennungs-Ofen". JoJo Effekt also vorprogrammiert!

Das heisst du kommst nicht darum herum wirklich genügend Protein zu essen!

Achtung: 2/3 sollte pflanzliches Eiweiss sein, 1/3 tierisches Eiweiss. Ich persönlich schaffe es unmöglich, täglich genügend Linsen, Kichererbsen, Tofu etc. zu essen und ich höre auch immer wieder, dass meine Kundinnen das gleiche Problem haben. Wenn du also auf der Suche bist nach einem einfachen Konzept, das dich diesbezüglich unterstützt, dann bist du bei mir genau richtig! 

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